Zumba is een van de populairste dans fitness workouts.
De workouts op muziek zijn afwisselend met een hoge en een lage intensiteit; intervaltraining.
Dit gebeurt op de Latin rythms: merengue, salsa, cumbia en reggaeton maar ook andere stijlen komen aanbod zoals o.a. soca, bollywood, samba en pop.
Wat zijn de voordelen van zumba:
- Goed voor je uithoudingsvermogen (conditie)
- Een workout waarmee je vet verbrandt als je meer dan 30 minuten traint
- Iedereen kan meedoen
- Het is leuk! Lekker vrij op muziek bewegen
- Kans op blessures is vrij klein
- Plezier en trainen gaan hier samen